《英雄联盟》作为全球热门MOBA游戏，玩家在提升竞技水平时需关注帧率与延迟表现。本文将系统讲解通过游戏内设置、第三方工具和硬件监测三种方式查看FPS与延迟的方法，并提供网络优化、硬件调整和操作习惯改善的实用技巧，帮助玩家精准定位性能瓶颈。
一、基础工具与显示设置
游戏内帧率显示
进入《英雄联盟》主界面后，点击左上角菜单栏的"设置"图标。在常规设置中勾选"显示帧率"选项，游戏会实时显示当前帧率数值。此数值通常位于屏幕右下角，但可通过设置调整显位置。建议开启"显示延迟"功能，该选项会在地图加载界面显示服务器延迟时间。
硬件监测工具
使用Windows任务管理器：右键点击任务栏空白处调出任务管理器，选择"性能"标签页，在CPU和GPU区域可查看实时帧率。内存使用率过高会导致帧率波动，需配合清理软件优化。
第三方软件监测
推荐使用OBS Studio进行录制分析，设置分辨率与游戏一致的"游戏录制"模式，画面内将自动显示帧率计数器。专业电竞软件如RPM或Rttitude可精准测量网络延迟，支持实时弹窗提醒。
二、网络延迟优化技巧
测试工具选择
使用"ping"命令测试基础延迟：输入命令"ping lolesports.com"（国际服）或"ping lolesports.com.cn"（国服），理想延迟应低于50ms。专业工具"WinMTR"可生成延迟路径图，快速定位网络瓶颈。
网络设置调整
关闭后台占用带宽程序，优先选择双绞网线连接路由器。若使用Wi-Fi，建议启用5GHz频段并调整路由器信道至11-14。国服玩家可尝试更换节点服务器，国际服优先选择与地区最近的节点。
游戏内网络选项
在游戏设置-网络中开启"自动选择最优服务器"，关闭"语音聊天"以减少带宽占用。设置延迟补偿为"启用"，服务器端会自动补偿网络延迟造成的操作滞后。
三、硬件性能提升方案
显卡性能优化
右键桌面选择"NVIDIA控制面板"（或AMD Radeon设置），在3D设置中调整"垂直同步"为"禁用"。将抗锯齿等级从4x降至2x，关闭"动态超频"功能。建议使用MSI Afterburner超频软件，在保持帧率稳定的前提下提升性能。
内存与存储优化
安装32GB以上内存，确保《英雄联盟》运行时预留8GB以上空闲空间。使用SSD存储可减少加载时间，提升地图切换帧率。定期清理游戏缓存：进入游戏目录删除"League of Legends"文件夹下的"Game"和"Config"目录。
键鼠设备校准
使用专业电竞鼠标进行DPI校准，建议设置800-1600DPI。键盘选择带防抖功能的机械轴，确保快速连招时的操作稳定性。建议每季度进行一次设备校准，避免因磨损影响操作精度。
掌握FPS与延迟监测方法对提升《英雄联盟》竞技水平至关重要。基础监测可通过游戏内设置和系统工具实现，但专业电竞软件能提供更精准的数据。网络优化需结合硬件环境与游戏设置，建议优先解决路由器固件升级和网络节点选择问题。硬件方面应重点调整显卡性能与存储配置，同时定期维护设备性能。玩家需建立"监测-优化-测试"的循环流程，结合个人设备特点制定针对性方案。
【常见问题解答】
Q1：游戏显示帧率30但操作迟滞怎么办？
A：检查显卡驱动是否更新，关闭垂直同步功能。若使用GTX 1660以下显卡，建议降低抗锯齿等级至2x。
Q2：如何测试服务器端延迟？
A：使用Rttitude软件，在游戏内开启"延迟显示"功能，观察地图加载时的服务器响应时间。
Q3：Wi-Fi环境下如何稳定连接？
A：启用5GHz频段并更换路由器信道，保持路由器与设备距离不超过15米，避免信号干扰。
Q4：帧率波动大如何解决？
A：检查后台程序占用，关闭录屏软件和云同步功能。建议使用固态硬盘并调整显卡超频参数。
Q5：国际服延迟过高怎么办？
A：优先选择与所在地区最近的节点服务器，使用加速器时关闭PPTP协议，启用智能路由功能。
Q6：如何优化游戏内网络设置？
A：在设置中开启"自动选择最优服务器"，关闭"语音聊天"，设置延迟补偿为"启用"。
Q7：机械键盘影响操作精度吗？
A：建议选择红轴或茶轴，确保触发压力在45-55克力之间。定期清洁轴体可减少手感偏移。
Q8：如何判断硬件性能瓶颈？
A：使用RPM软件观察帧率波动曲线，如果网络延迟稳定但帧率持续低于30，需升级显卡或内存。